. Örneğin , PMS şişkinlikkarın bölgesi ve diğer alanlarda sıvı birikmesi sonucu esas neden olur . Bazı doğal yollar PMS sırasında şişkinlik kurtulmak için karahindiba ve rezene tohumu gibi bitkisel tedavileri içerir . ( Her ikisi de hazırlanmış ve çay gibi tüketilebilir doğal diüretik vardır . )
2
PMS neden şişkinlik kurtulmak için daha fazla yol önceya da iki hafta boyunca geri sodyum tüketiminizi üzerinde kesme bulu dönem, daha fazla egzersiz almak daha fazla su içme ve daha fazla lif yeme ve daha fazla kalsiyum tüketen . TUMS ( PMS sırasında 1200mgs ) , ya da Tums genel bir sürümü bir kalsiyum takviyesi olarakhile yapacak . Aspirin gibi
3
NSAID ( İbuprofen içerir) Motrin ve Aleve ( hangi anti-inflamatuar ajan Naproksen ) PMS ile ilişkili şişkinlik kurtulmak için hala yolu daha bulunmaktadır . size gastrointestinal sıkıntı nedeniyle şişkinlik kurtulmak istiyorsanız Bunun yerine
4
, sen isteyebilirsiniz diyet daha probiyotikler eklemek için . ( Organik yoğurtlar probiyotiklerin iyi bir kaynak .) Eğersindirim sisteminde aşırı gaz ile ilgili şişkinlik kurtulmak için bir yol olarak araştırmak isteyebilirsiniz probiyotik da vardır .
5
içme düşünün aşırı gaz da dahil olmak üzere bağırsak sıkıntı , her türlü rahatlatmak bazı nane çayı , . Ayrıca şişkinlik kurtulmak için yardımcı olur .
6
şişkinlik kurtulmak için yollar göz önüne alındığında , yemek ne kadar hızlı bakmak unutmayın . Onlar her lokma ile hava bir sürü almak eğilimindedir çünkü çok hızlı yemek kişi bağırsak gazı gelişebilir . Bu sizi tarif ederse , yavaşlatmak isteyebilirsiniz .
7
şişkinlik ve gaz kurtulmak için ek tedaviler arasında aktivesayaç üzerinde bulunan kömür , süt düzenli süt geçiş olduğunu ( Lactaid gibi ) laktoz içermez .
8
Elbette , Gaz - X ve doğal enzim ekidirünlü adlı Fasulye - O gibireçetesiz ilaçlar üzerinde de vardır . Sadece onlar sizin için iyi olacağını emin olmak için deneyin herhangi bir ilaçetiketleri okumak için emin olun .