. Su senin 1 litre şişe için 8 ila 10 hapları ekleyin ve her gün içki . Eğer daha yüksek bir mukavemet sürümünü satın almış durumda paket yön okumak için emin olun . Pulsattilla sağlık gıda mağazalarında ve online ulaşabilirsiniz .
2
Papatya çayı PMSruh hali hafifletmek için yardımcı olacaktır . Papatya hapları veya kapsülleri de sağlık gıda mağazalarında satılmaktadır .
3
Yoga deneyin . Yoga hayatınıza denge getirmek için yardımcı olur . Yoga uygulayarak, hormonal dengeyi dinlenmek ve geri öğrenebilirsiniz .
4
PMS ruh hali ile mücadele için , sağlık, gıda mağazaları da doğal östrojen replasman bitkisel ilaçlar var. Onlar PMS ciddi durumlar için PMS
5
sırasında hormon dengesini geri hareket , doktorunuz bu Prozac gibi beyindeki serotonin seviyesini dengeleyecek ilaçların reçete yazabilir .
PMS ruh hali kolaylaştırmak için 6
sağlıklı bir diyet yemek. Kafein ve PMS ruh hali daha kötü hale getirir tuz alımını azaltın .