. Eğer 24 saat içinde bir kilo ya da daha fazla kazanç varsa, muhtemelen su ağırlık bulunuyor . Aslında,Amerikan Kalp Derneği'ne göre, gerçek yağ kilo koymak için fazladan 3500 kalori alır! Bu da etkin bir 30 yaşındaki bir kadın daha 2.400 kalori onu tavsiye alımını iki katından fazla.
2
Parça --- bir gün içinde yağ kilo koymak için 5900 kalori yemek zorunda kalacak anlamına gelir beslenme alışkanlıkları . Sodyum alımı ve dehidratasyon su tutma sık nedenleridir . Amerikan Diyetetik Derneği daha fazla su en az sekiz bardak bir gün ,ortalama bir yetişkin içki düzenli egzersiz eğer önerir . Yani , yapmak istediğinizson şey gibi hissediyorum daha fazla su içmek , sırt yüksek sodyum gıdalar ve meşrubat kesmek ve bir değişiklik fark olmadığını görmek rağmen . Daha fazla su içmek aslında vücudunuzun hücreleri üzerinde tutansıvılar serbest yardımcı olacaktır .
3
doktorunuza danışın aldığınız herhangi bir ilaç su tutulumuna neden olabilir mi . Ibuprofen ve aspirin gibi - -Mayo Clinic , bazı ortak gibi NSAID gibi ilaçlar göre, diyabet ve tansiyon ilaçları , doğum kontrol hapları ödem bağlantılı olmuştur
4
bak. takvim , bir kadın eğer . McKinley Sağlık Merkezi'nde araştırmacılar , özelliklekarın ve göğüsler hızlı su kilo artışı , adet öncesi sendromu ( PMS ) sık görülen bir belirti olduğuna işaret etmektedir. Ayrıca hamilelik belirtisi olabilir . Eğer hamile iseniz veya hamile olabileceğini düşünüyorsanız, ödem , normal sınırlar içinde olduğundan emin olmak için hemen doktorunuzla konuşun .
5
eller, ayaklar ve ayak bileklerinde şişlik olup olmadığını kontrol edin . Aile HekimleriAmerican Academy çaldığında aniden çok sıkı varsa, basit kilo yerine ödem sorunum konum iyi bir şans var, sizin ayakkabı ayağınıza için çok küçük hissediyorum , ya da cilt , şiş ve parlak görünüyor uyardı hangi bu alanlarda birikir değil eğilimindedir .