. Bilim adamları , et , balık , soda , ve tahıllar gibi asit içinde yüksek yiyeceklere ne zaman , vücudumuz vücut kimyasını dengelemek için bizim diş ve kemiklerden kalsiyum çekin inanıyorum . Gibi yeşil yapraklı sebze, meyve ve süt ürünleri gibi alkalilere , yüksek bir diyet , bu tehlikeli durumun ortadan kaldırır ve vitaminler bir kokteyl vücudunuzun tanıttı .
2.
Egzersiz . Egzersiz kemik yoğunluğunu yeniden ve durum ilgili herhangi stresi yardımcı olabilir . Yürüyüş en iyi egzersiz, ama ayak bileği ve kemer destekleri ile uygun bir yürüyüş spor ayakkabı kullanırım . Her gün yirmi dakika minimum yürümeye çalışın. Senin yürüyüşünson beş dakika boyunca ayak bileği ağırlıkları kullanın , bu sizin kalça kemikleri güçlendirmek olacaktır .
3
stronsiyum sahipsiniz . Stronsiyum koşulu ile hastalarda anlamlı kırıkların sayısını azaltmak için gösterilmiştir Osteopenisi için bir ekidir. En azından , bir D vitamini takviyesi ile , günde en az 1600 MGS bir kalsiyum takviyesi almak .