bir kadın olmak . Kadınlar çok daha muhtemel osteoporoz almak için vardır.
Menopoz sonrası olmak . Östrojen kemik kaybını önlemeye yardımcı olur . Menopozdan sonra , bir kadının vücudu daha az östrojen yapar ve kemik kaybı daha fazla olabilir . Osteoporoz
aile tarihçesi
Kalıtım - İlgili Nedenler . Ailenizde diğerlerihastalıktan muzdarip eğer osteoporoz alma riski daha yüksektir.
Asya ya da Avrupa asıllı olmak . Bu ırksal gruplar osteoporoz daha yatkındır .
Genel Osteoporoz
yaşlı alma nedenleri . Yaşla birlikte osteoporoz artarrisk .
Ince olmak . Zayıf insanlar osteoporoz almak için daha fazla olasıdır .
Things You Osteoporoz
sigara içmeyin Engellenir kaçınmalıdır . Sigara osteoporoza daha duyarlı yapabilirsiniz .
Çok fazla alkol içmeyin . Alkol kemik yoğunluğu üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir .
Things You Osteoporoz
ağırlık taşıyan egzersiz Katılmaya önlemek için Yapabilirsiniz . Ağırlık eğitim osteoporoza karşı kemikleri korur.
Diyet yeterli kalsiyum ve D vitamini aldığınızdan emin olun . Bu vitaminler kemik kaybına karşıvücudun korunmasına yardımcı olur.