, ilk önce herhangi diğer olası tıbbi koşullar ekarte etmek için doktorunuzu ziyaret edin. Doktorunuz böyle famotidin , simetidin ve ranitidin gibi antasitler gibi , ilk over- the-counter ilaçlar önerebilir . Bu yardımcı olmazsa , o ilaç güçlü formları reçete edebilir . Eğer diğer müdahaleler ile birlikte ilaçlar denemek , ve hala uzun bir süre için belirtileri ile mücadele varsa , doktorunuzsorunu onarmak için fıtık ameliyatı önerebilir .
Yaşam
değişikliği
diyet değiştirmek gerekebilir . Az baharatlı ve yağlı gıdalar yiyin . Beş altı çok küçük öğün her gün yerine üç büyük olanları yiyin. Kilonuz sağlıklı bir aralık içinde olduğundan emin olun . Alkol ve kafein kesip, ya da sadece aşırıya kaçmadan onları tüketmek ya . Düzenli egzersiz . 20 ila 30 dakika süreyle haftada en az üç kez bir kardiyovasküler egzersiz almak için deneyin .
Diğer Değişiklikler
amacıyla yatağınızınbaş Yükseltmek gastrik reflü ve tahrişolasılığını azaltmak . Yatak çerçeveniniki üst köşelerinde altında küçük ahşap veya beton bloklar yerleştirin . Bu bloklar bir inçin birkaç inç yüksek arasında olabilir. Sen en etkili ve sizin için rahat olduğunu görmek için farklı yüksekliklerde ile deneme yapmanız gerekebilir . Bufıtık stres ve durumu kötüleştirebilir gibi Ayrıca , ağır kaldırma kaçınmalıdır .