. Eğer zor kendi üzerine çıkmak için bulursanız , rehberlik için doktorunuza danışın . O ilaçlar , sigara bırakma programlarına ve diğer yardım araçlarının size tavsiyelerde bulunabilir .
2
bir seferde yemek büyük miktarda yemeyin . Gün boyunca küçük öğünler halinde gıda alımını yaymak .
3
, yağlı gıdalar , baharatlı gıdalar , tam yağlı süt , gazlı içecekler , narenciye ve içecekler ve kafein zengin kaçının. Bunlar mide ekşimesi içinen yaygın suçluların ama bu liste ayrıntılı değildir . Diğer gıdalar sizin için sorunlara neden bulabilirsiniz . Tezahür belirtileri yardımcı olabilir zaman ne yemek takip etmek ve kişisel tetikler anlamaya .
4
mide asidi ( Maalox , TUMS ) karşı over- the-counter ilaçlar kullanın , ( asit oluşumunu azaltır Tagamet , Pepcid ) veürün etiketinde belirtildiği gibi özofagus doku iyileşmesini ( Prilosec ve Prevacid ) teşvik .
5
aşırı kilo. Ekstra kilo basıncını artırmak ve geriözofagus kadar asitakışını teşvik .
6.
mide etrafında sıkıca uygun giysiler giymeyin .
7.
doğal takviyeleri kullanın ki gastrointestinal sağlığı . Maryland Medical CenterÜniversitesiaşağıdaki tedaviler önerir . Sen kendi bunları kullanmadan önce doktorunuza veya doğal tedaviler hakkında profesyonel, bilgili bir sağlık başvurmalısınız . Bunlar, probiyotikler , melatonin ( 2-6 mg yatmadan önce ) ve L- glutamin ( 1000 mg , günde üç kez ) içerir. Probiyotikler çeşitli biçimlerde gelir,ürün etiketinde belirtildiği gibi seçtiğiniz takviyesi almak yaşam tarzı değişiklikleri ve over - the- counter ilaçlar belirtileri giderici değilse
8
doktorunuzla konuşun . . Oyukarıda belirtilen ilaçlar ya da semptomları azaltabilir ilaçların diğer tip reçete gücü sürümlerini önerebiliriz .