öncekigece büyük ölçüde Sabah mide asidi sizi rahatlatmak yardımcı olacaktır alışkanlıkları göz önüne alındığında . Yatmadan önce 2-4 saat yeme kaçınmalıdır. Ayrıca , mide asidi tetikler kaçınarak sağlıklı bir akşam yemeği yiyin. Bunlar genellikle bu tür domates veya turunçgiller, kafein , kızartılmış gıdalar ve alkol gibi gıdalar şunlardır rağmen herkes farklı tetikleyiciler vardır .
Kahvaltı Alışkanlığı
Kahvaltı alışkanlıkları düzgün hazırlamak için önemli olan sizin mide . Düzgün mide asidi absorbe hiçbir yiyecek olduğunda boş bir mide hassas çünkü , kahvaltı atlamak değil önemlidir . Aşırı mide asidi biri önde gelen nedeni , bu nedenleyolda yemek için tavsiye değil , çok hızlı yiyor . Sizin kahvaltı yemek için zaman planlaması yemek yaparken düzgün dinlenmek sağlayacaktır . Bir kaç dakika erken uyanmak , ve zaman kazanmak için önce kahvaltıgece hazırlanıyor düşünün .
Sabah Öğün
içermeyen bir kahvaltı hazırlayın asit mide tetikler . Bu ürün , aç karnına özellikle zararlı olduğundan , narenciye suları kaçının . Dolum ve emici çünkü ekmek mükemmel bir seçimdir . Yemek ve çok hızlı yiyecek yutmak yok iken rahatlayın . Mide düzgüngıda yıkmak için izin ısırıkları arasında bol su içiniz.