başlamak için iyi bir yerdir . Ketçap , hardal ve mayonez hepsi asidik . Yani reçel , şurup ve pekmez vardır . Tamamen bu yiyecekleri vazgeçmek yok iken , onlara yiyecek boğulma önce dikkatlice düşünmek isteyebilirsiniz .
Etler , Bakliyat ve Süt
Et asidik olabilir, bu yüzden geri kesmek ve bazı yemeklerin tofu ya da soya fasulyesi yerine denemek için eğilimindedir . Mercimek , tatlı mısır ve yabani pirinç mükemmel, düşük asitli tahıllar , ama makarna , beyaz pirinç , beyaz ekmek ve bisküvi mide ekşimesi kötüleşmesi muhtemeldir . Dondurma , yoğurt , tereyağı , sert peynirler , süzme peynir ve süt gibi süt ürünleri kaçınılmalıdır . Yerine soya veya keçi sütü deneyin
Meyve ve Sebze
Konserve meyve , yüksek fruktoz mısır şurubu ile sızma olduğunu ; . Yerine taze meyve satın . Düşük asit papaya , çilek , şeftali ya da karpuz yapılmış tatlılar deneyin . Narenciye meyve kaçının. Birçok sebze asit düşük, ama önlemek için bazı domates , pişmiş ıspanak ve tatlı patates vardır .
Diğer İpuçları
Genellikle, baharatlı gıdalar , yağlı önlemek istiyor ve gıdalar , kafein , alkol ve soda kızarmış . Ayrıca ,gün boyunca birkaç küçük öğün yemek yerine bir oturuşta aşırı yemek deneyin. Eğer diyetasidi azaltmak için adımlar attık sonra, rahatlama yaşamaya başlamalıdır .