Aşırı kilo mide ve bağırsaklara baskı uygulayarak midenin daha fazla asit üretmesine neden olabilir. Bu asit daha sonra yemek borusuna geri akarak mide yanmasına neden olabilir. Ayrıca aşırı kilolu veya obez olmak, midenin diyaframdaki bir açıklıktan dışarı çıkması durumu olan hiatus hernisi gelişme riskini de artırabilir. Hiatus hernileri de mide yanmasına neden olabilir.
Aşırı kilolu veya obezseniz ve mide ekşimesi yaşıyorsanız, kilo vermek semptomlarınızı hafifletmenin etkili bir yolu olabilir. Az miktarda kilo kaybı bile büyük bir fark yaratabilir. Örneğin, vücut ağırlığınızın yalnızca %10'unu kaybetmek, mide yanması riskini %50'ye kadar azaltabilir.
Mide ekşimesini hafifletmek için kilo vermenin yanı sıra yapabileceğiniz başka şeyler de vardır:
* Daha küçük öğünleri daha sık yemek
* Mide ekşimesini tetikleyen yiyeceklerden kaçınmak
* Uyurken başınızı ve omuzlarınızı kaldırmak
*Alkol ve kafeinden uzak durmak
* Mide asidini azaltmak için reçetesiz satılan ilaçları kullanmak
Mide yanmanız şiddetliyse veya yaşam tarzı değişiklikleriyle düzelmiyorsa bir doktora görünmeniz gerekebilir. Mide yanmasını tedavi etmek için kullanılabilecek çok sayıda reçeteli ilaç vardır.
Kilo vermek, mide ekşimesini hafifletmenin ve genel sağlığınızı iyileştirmenin zorlu ama ödüllendirici bir yolu olabilir. Aşırı kilolu veya obezseniz, güvenli ve etkili bir şekilde nasıl kilo verebileceğiniz konusunda doktorunuzla konuşun.