. Belirtiler benzersiz görünüyor olsa bile , deneyiminizi iletişim anlayış kişileri bulmaya çalışın .
2
hayatını ve çevresini düzenleyin. Birikir vedaha fazla kaos çevresi vardaha fazla görev ,kötü beyin sis gibi görünüyor . Düşünce dağınıklığıdikkat dağıtıcı azaltın .
3
daha verimli hale rutinleri geliştirin . Böylesabahaynı zamanda yatak yapma gibi , küçük başlar. Beyin sis günlük yaşam bir programa daha kolay olur . Rutinbeyin tren ve başka yönlendirilmesine daha fazla zihinsel enerji için izin verir.
4
sorunları konuşma ya da iletişim ile varsa daha yavaş konuşmayı öğrenin . Genellikle bu gecikme başkaları tarafından fark edilmeden ya da akıllı konuşma olduğu düşünülmektedir . Ek zaman beyin sis kaynaklanan iletişim hatalarını azaltabilir .
5
bellek bina veya bilişsel arttırıcı oyunlar ve aktiviteler Engage . Çok zor etkinliklere almak , ancak , odak düzenlemek , uzamsal akıl kullanmak , kelime geliştirmek ve ezberlemek için size meydan olanları seçmeyin . Gerektiğinde
6
molalar verin. Bazı beyin sis basitçe yerine zihinsel daha manuel bir şey için faaliyetlerini kısaca yatarak veya alternatif azalır . Bazı beyin sisbeyin ve dolaşım oksijenlenme düzeyi ile ilişkilidir . Budurumda , bacaklarınızı yukarı kaldırarak yardımcı olabilir .
7.
uygun bir diyet, beslenme ve egzersiz ile kendinize dikkat edin . Potansiyel besin takviyeleri ve yardımcı olabilir vitamin araştırın. Kolin ve vinposetin beyin sis karşı etkili olabilir . Omega-3 yağ , gingko biloba ve vitamin B - 100 de yardımcı olabilir . Bu ve diğer doğal ilaçlar hakkında sağlık uzmanına danışın .