Kepekli tahıllar , sebze ve hatta lif takviyeleri diyet lif artırmak için mükemmel yollarıdır. Bu fiber , kan emilimini önlemek , kolesterol bağlanan inanılmaktadır.
Karnitin
Karnitin genellikle vücudun böbrek ve karaciğer tarafından yapılan bir amino asittir. Takviyesi şeklinde alındığında kardiyak performansı yanı sıra daha düşük LDL kolesterol geliştirmek için gösterilmiştir .
Üzüm çekirdeği ekstresi
Üzüm çekirdeği ekstresi , bilinen bir antioksidan , LDL kolesterol üretiminde yardımcı vücut lipid oksidasyonunu daha düşük olduğu bulunmuştur .
de pantotenik asit veya B5 olarak bilinen
Pantothine
Pantothine , olup B vitamini kompleksinin bir parçası . Ek şeklinde kullanıldığında, HDL artırmak ve kandaki LDL azaltmak için gösterilmiştir.
C vitamini
vitamin C birçok alanda yararlı olduğu ispatlanmış olmasına rağmen, meyve ve sebze ya da takviyeleri ilediyet eklendiğinde , kolesterol düzeylerinde sadece hafif bir iyileşme verir .
çikolata
Karanlık , yüksek kaliteli çikolata gösterilmiştir LDL kolesterolü düşürmek için . Bu , ancak, çikolatalı kek , çikolatalı kurabiye veya tüm yüksek şeker ve yağ ile yüklü çikolatalı mus , katılmak için lisans vermez .