İşlenmiş gıdalar soymak vücudun beslenme ve vücuduna neden hasar ile üretilmektedirkimyasallar ve koruyucular . Bir paket çıkıyor şey önlemek için deneyin . Yüksek fruktoz mısır şurubu ; : özellikleşu kaçınmalısınız Yapay tatlandırıcılar ( aspartam, sakraloz /tatlandırıcı ) ; ve Trans - yağlar . Trans -yağlarkötü olan ve aslında yüksek kolesterol ve kalp hastalığı ile bağlantılı olmuştursadece yağ vardır . Onlar hemen hemen tüm fast food vardır , ve bir paket çıkıyor hemen hemen her şey . Bunlar genelliklehidrojene adı veya kısmen hidrojene yağlar altında ürünlerinde gizli olabilir . Maddeler listesinde altına bakın , ve bu mevcut ise , geri koydum .
Karbonhidrat kaynaklarının her azından bazı lif olması gerektiğini unutmayın . Her gün lif 25g az olması gerekir .
Karbonhidrat düşük bir beslenin ve
basit yemelisinizgün boyunca sağlıklı yağlar yüksek : ham ( işlenmemiş /pişmemiş ) meyve ve sebze , ve bu tam yağlı süt , yumurta , peynir gibi hafif protein . Gün boyunca düşük kalori tutmak , ve çok basit gıdalarıntürleri ,fikir vücudunuzun dinlendirmek için ve sadece gidiyorsun tutmak için gereken ne yemek .
Geçiş Geceleri . Devam edin ve büyük bir yemeği var, amaşu şekilde yemek . Eğer varsa bir salata veya herhangi pişmemiş /çiğ sebze ile başlayın . Eğer protein (et , süt , peynir, fasulye ve ) ve pişmiş sebze (tercihen buğulama ) ile bu takip . Eğer karbonhidrat ile yemek bitirmek : ekmek ; makarna; patates; pirinç . Eğer çok uzun çiğ sebze ve protein sağlıklı porsiyon yemek olarak arzu istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
Bir tam vücut temizlemek
Vücudunuz olası mı kolesterol yükselmeye neden olan toksin birikimine sahiptir. Kolon , karaciğer ve böbrekler bu toksinlerin atılmasına yardımcı olur veaynı zamanda kilo yardımcı olabilir içeren iyi bir tam vücut temizlemek yapıyor . Yaşam tarzınız empoze olmayacak bir 30 günlük temizlemek çünküDual-Action temizlemek mükemmel bir seçimdir .