HDL gelince , kadınların kan desilitre başına 40 miligram daha düşük kan ve erkeklerin desilitre başına 50 miligramdan daha düşük bir seviyede tutmak gerekir. Her iki cins için optimal düzeyde kan desilitre başına en fazla 60 miligramdır.
Faydaları
Mayo Clinic göre ,B vitamini Niasin yükseltmek için gösterilmiştir HDL kolesterol , ya da en fazla yüzde 35 oranında kendi 'iyi' kolesterol , . Hatta zaten sağlıklı olanların NiasinHDL-yükseltici parası alabilirsiniz.
Over- the-Counter
Niasin yumurta gibi besinlerde bulunabilir , balık , kümes hayvanları ve etler , fındık ve süt yanı sıra, multivitaminler ve kendisi tarafından bir over - the-counter takviyesi gibi süt ürünleri yağsız .
Reçete
Niasin altında kolesterol ya da niasin eksikliği tedavisi için reçete isimleri Niaspan , Niacor ve Slo - Niasin daha . Niasin Bu konsantrasyonlar over- the-counter satın alabilirsiniz ne daha vardır.
Niasin
yan etkileri Uyarı geçici kızarma , bulantı , baş ağrısı ve baş dönmesi içerebilir . Eğer uzun vadeli sonuçları hissetmek ve olabilir mümkün olmayabilir yan etkileri karaciğer hasarı ve yüksek kan şekeri vardır .