HDL hakkında çok iyi ne anlama olsun. Siz iki temel nedenden dolayı LDL daha bu maddenin daha fazla ihtiyacımız var . Bu kalp gibi organlarataşıma ve kan ve oksijen iletimini bloke edebilirsiniz arterlerde yağ mevduat birikmesine yol açan kolesteroltürü bulunuyor çünkü Birincisi , LDL sağlıksız olarak kabul edilir . Sizin atardamarları tıkama bir şans önce İkincisi , HDL kolesterol bertarafı için geri karaciğer için kan dışarı LDL taşır ve .
HDL seviyelerini artırmak , aynı zamanda trigliserid saymak düşürmeye yardımcı olabilir düşünün . Bu, bel çevresinde aşırı libre başına ücret sonuçlanan dokularda depolanan kullanılmayan kalori üretilen yağ başka bir türüdür. Trigliserid de kan gezinmek için düşük yoğunluklu lipoproteinler ile birlikte omzunda . Yani , HDL düzeyleri yardımcı vitamin kullanarak nihai hedefi de trigliserid azaltarak içerir artırmak .
TanışVitaminler
HDL seviyelerini artırmak için küçük bir baston kaldırın . Policosanol , şeker kamışından elde edilen Octacosanol , çoklu doymamış yağ asitlerininlipid oksidasyonunu engeller uzun zincirli yağlı alkolün bir türü içerir . Bu besin da süreç içinde LDL kolesterol süpürerek , kana HDL hareket etmek için gereken özel bir proteinin salgılanmasını teşvik eder. Kübalı araştırmacılar polikozanol takviyesi kan pıhtıları önlemek içinarterlerde plak birikiminiriskini azaltmak , yanı sıra yardım bulmuşlardır
şeker başka bir tür ile fazla yağ kaybetmek - . Inositol hegzafosfat ( IP6 ) . Yaygın olarak sadece inositol veya myo - inositol adlandırılan , vitaminB kompleks ailesinin bu üyesi, yağ ortadan kaldırmak için karaciğer yeteneğini artırır , yani bir capsaicin ajandır. Bu doğal trigliseritlerin bir azalma ve HDL kolesterol artış ile sonuçlanır. Ek bir avantaj olarak , Tokyo TıpTeikyo Üniversitesi Okulu'nda araştırmacılar inositol takviyesi LDL partikül büyüklüğünü azalttığını keşfettiler . Alfa - tokoferol ile quercetin birleştirerek HDL seviyeleri artış yardımcı olmak için vitamin kullanmak
Çift çabaları (vitamin E) . Hindistan Annamalai Üniversitesi'ndeki araştırmacılar bu iki besin ölçüde lipit oksidasyonunu ve arteriyel plakgelişimini önlemeye yardımcı olduğunu buldu . Araştırmacılar , tek başına alınan besin ya bu etkileri üretebilir kabul ederken , onları bir araya alarak daha iyi sonuçlar verir unutmayın .