HDLiyi kolesterol olduğunu.
Önemi
HDL olduğunu protein bir çok yerine yağ bir çok oluşan . Bu aşırı kolesterol emer ve
Numbers
HDL , yüksek LDL ve düşük olmak istiyorum mücadele LDL . Antioksidan maddeler içermektedir. Bir sağlıklı HDL ,Ulusal Kolesterol Eğitim Programı'na göre , yukarıdaki 60 mg /dL ya da olmalıdır .
Egzersiz
HDL artırmak için harika bir yoldur geçer aerobik egzersiz . Egzersiz günde bir saat otuz dakika HDL düzeylerini artırabilir.
Diğer Tedaviler
lif ve mono- doymamış yağların uygun miktarlarda tüketmek , sigara bırakmak ve ılımlı alkol tüketimi HDL yükseltmek için başka yollar vardır.