Amerikan Kalp Derneği'ne göre, " Trigliserid , en çok yağlı yiyecek yanı sıravücutta var olankimyasal şeklidir " . Kanda trigliserid gıdalarda yağ doğrudan gelebilir veya karbonhidrat gibi enerji kaynaklarını kullanarak vücut tarafından oluşturulur .
Normal Trigliserid Seviyesi
Trigliserid seviyeleri miligram olarak ölçülür desilitre başına . İyi bir trigliserid okuma , AHA göre , 150 mg /dL veya daha düşüktür. Yukarıdaki 500 mg /dL ya da çok yüksek olarak kabul edilir ise 150-199 mg /dL , sınırda yüksek olarak kabul edilir .
Hususlar
Trigliserid düzeyleri ile kontrol edilir kan plazma ölçümü. Doğru okuma hızlı bir gecede yemek ve alkol gerekebilir .
Faktörler
trigliserid düzeyleri gibi " fiziksel hareketsizlik, sigara , aşırı alkol tüketimi ve /gibi yaşam tarzı alışkanlıkları tarafından etkilenmektedir veya karbonhidrat değeri yüksek bir diyet , " AHA göre . Hastalıklar ya da genetik hastalıkların altında yatan yüksek trigliserid düzeyleri diğer faktörler olabilir .
Önleme /Çözüm
optimal düzeyini ve ulaşmak için trigliserid düşürmek için gerekirse 150 mg /dl veya daha düşük ,Amerikan Kalp Derneğiaşağıdaki yaşam tarzı değişiklikleri önerir : doymuş yağ , trans yağ ve kolesterol alımını azaltmak, alkol alımını azaltmak, meyve , sebze ve az yağlı veya yağsız alımını artırmak süt ürünleri; Eğer aşırı kilolu iseniz kilo, . ve 30 dakika orta yoğunlukta egzersiz en az beş gün bir hafta