İşlev
HDL'ye bazen "iyi" kolesterol denir çünkü yüksek HDL seviyeleri daha düşük koroner arter hastalığı (KAH) riskiyle ilişkilidir. Ancak HDL düzeylerinin KAH riskinizi etkileyen faktörlerden yalnızca biri olduğunu unutmamak önemlidir. LDL kolesterol düzeyleri, kan basıncı ve sigara içme durumu gibi diğer faktörler de rol oynamaktadır.
HDL, kolesterolün arterlerden uzaklaştırılmasına yardımcı olur ve onu parçalanıp vücuttan atılacağı karaciğere geri taşır.
HDL ayrıca arterlerin hasardan korunmasına yardımcı olabilecek antioksidan ve antiinflamatuar özelliklere de sahiptir.
Seviyeler
Normal HDL kolesterol seviyeleri:
-Erkekler:40 mg/dL (1,04 mmol/L) veya daha yüksek
-Kadınlarda:50 mg/dL (1,29 mmol/L) veya daha yüksek
HDL ve CAD
Düşük HDL kolesterol seviyeleri KAH için bir risk faktörüdür. HDL kolesterol seviyeniz ne kadar düşük olursa, KAH riskiniz de o kadar yüksek olur.
HDL kolesterol ile KAH arasındaki bağlantının, HDL'nin kolesterolün arterlerden uzaklaştırılmasında ve plak oluşumunun önlenmesinde oynadığı rolden kaynaklandığı düşünülmektedir.
HDL'yi yükseltmek
HDL kolesterol seviyenizi yükseltmek için yapabileceğiniz birçok şey vardır:
-Akdeniz diyeti gibi sağlıklı bir diyet uygulamak
-Düzenli egzersiz yapmak
-Sağlıklı kiloyu korumak
-Sigarayı bırakmak
-Alkol tüketimini azaltmak
-Diyabetinizi yönetmek
-Niasin ve statinler gibi bazı ilaçların alınması