1. Vücudunuzda 600'den fazla kas var. Kaslar vücut ağırlığınızın yaklaşık %40'ını oluşturur.
2. Vücudunuzdaki en küçük kas stapedius'tur. Orta kulağınızda bulunur ve duymanıza yardımcı olur.
3. Vücudunuzdaki en büyük kas gluteus maximus'tur. Popo kası olarak da bilinir.
4. Kaslar çiftler halinde çalışır. Bir kas kasıldığında diğeri gevşer. Bu şekilde hareket edebilirsiniz.
5. Kaslarınız kasıldığında ısı üretir. Bu nedenle egzersiz yaparken kendinizi sıcak hissedersiniz.
6. Kasların kasılması için oksijene ihtiyacı vardır. Bu nedenle egzersiz yaparken nefes nefese kalırsınız.
7. Egzersiz yaparak kas kütlesi oluşturabilirsiniz. Ne kadar çok egzersiz yaparsanız kaslarınız o kadar güçlenir.
8. Egzersiz aynı zamanda kilo vermenize de yardımcı olabilir. Kas kütlesi yağdan daha fazla kalori yakar, dolayısıyla kas geliştirmek kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.
9. Germe kas esnekliğini korumak için önemlidir. Esneklik genel sağlık ve refah için önemlidir.
10. Kas sisteminiz sinir sisteminiz tarafından kontrol edilir. Sinirleriniz kaslarınıza ne zaman kasılıp gevşeyeceklerini söyleyen sinyaller gönderir.
Kas sisteminiz, hareket etmenize, nefes almanıza ve günlük olarak yaptığınız diğer tüm görevleri yerine getirmenize olanak tanıyan inanılmaz derecede karmaşık bir sistemdir. Düzenli egzersiz yaparak, sağlıklı beslenerek ve yeterince uyuyarak kaslarınıza iyi bakın.