vites
Daha Talimatları birkaç gün boyunca tüm fiziksel aktivite ya da el emeği için Refrain . Bu süre boyunca ,parmakların hareketini sınırlamak için bir el ve parmak ateli veya kuşak giyerler .
2
iki ibuprofen ( Advil , Motrin veya naproksen ( Aleve ) her dört ila altı saat ayırın . Bu işlemi tekrarlayın parmak eklem artrit belirtileri daha şiddetli ağrı ve deformite için . gitti günlük kadar , kortizon çekim için doktorunuza başvurun .
3
bir buz paketi veya bir el havlusu içine buz koyun . Askı veyabuzromatizmalı parmak eklemi karşı doğrudan sıkıştırılmış böylece parmaklarınız etrafındabuz veya el havlusu ( bağlama için kullanım banyo - boy havlu) kravat .enflamasyon ve şişme ölçüde kanıtlanıncaya kadar bu işlemi her üç ila dört saat tekrarlayın azaltılabilir .
4.
enflamasyon ve şişlik kontrol altında olduğunda , 15 ila 20 dakika boyunca günde birkaç kez bir ısıtma pedi kullanın . Artrit belirtileri ve ağrı bitene kadar her günısıtma yastığı kullanılarak devam
5
azaltılmışilk inflamasyona olsun ,aşağıdaki egzersizleri uygulayın: . Sizin yanınızdaki tutarak tamamen sizin romatizmalı elindeparmaklarını uzatmak birlikte parmaklar . Parmaklarınızın (nasır formu ) Elinizin avuçüst kısmına dokunuyor , böylece yavaş yavaş parmakeklemleri bükün . Rahatlayın , sonra 15 ila 30 saniye bu pozisyonda tutun . 10 kez , geri kalan tekrarlayın , sonra 20 toplam tekrar iki kez daha bu hareketleri tekrarlayın. Sonra, parmakların her birine baş parmağınızı dokunmadan alternatif . Her bir parmak ile bu hareketi 10 kez tekrarlayın . Son olarak , bir masa üzerine el düz yerleştirin. Yavaşça romatizmalı parmak (lar ) da dahil olmak üzere , tek tek her parmağını yukarı kaldırın . Her bir parmak ile bu hareketi 10 kez tekrarlayın .