Biceps dirseğin bükülmesinden, triseps ise dirseğin uzatılmasından sorumludur. Biceps ayrıca önkolun dönmesine yardımcı olurken triseps dirsek ekleminin stabilize edilmesine yardımcı olur.
Biceps ve triceps kasları kaldırma, itme ve çekme gibi günlük aktiviteler için önemli kaslardır. Ayrıca atma, koşma ve yüzme gibi spor aktiviteleri için de önemlidirler.
Biceps ve triceps kaslarını güçlendirmek için yapılabilecek birçok egzersiz vardır. Bazı yaygın egzersizler arasında biceps curl, tricep pushdown ve baş üstü tricep extension yer alır.