Topuk dikeniayaktopuk ayrı küçük kemik parçacıkları. Genellikletopuğun bir X - ray sırasında bulunur ve genellikle orta yaş kadın ve erkek veya aşırı kilolu kişilerde görülür . Topuk dikeni acı , ama sen , yürüyüş çalıştırmak veyatopuk üzerinde herhangi bir ağırlık yerleştirmeye çalışırsanız onlar bile daha acı vericidir. Eğer topuk dikeni ağrı muzdarip eğer bir ayak kemeri konfor sunabilir , ancak doğrukayış kullanın sadece. Koltuğu
Daha Talimatını Göster Aşil topuğu yastığı ( opsiyonel)
Topuk bardaklar ( isteğe bağlı )
elastik bandaj
You Need olacak şeyler 1
sandalyeye oturup , vetopuk dikeni ileayak kapalı çorap ve ayakkabı alın.
2
ayaktopuk etrafındabandaj sarın , ayakalt ortasından itibaren . Topuk sağlasın , ama sıkı değil sarın. ,Topuk etrafında birkaç kez sarın , her birkaç kez sarma ,ayak bileği ve alt bacak etrafında devam ediyor. Sadecebaldır kas altına End . Eğerbacakbandaj üzerine çengel vesonuna takarakbuzağı sona nerede
3
elastik bandajın üzerineklibi koy gevşek gelecek onu korumak için bandaj askısı .