size böyle kötü size uygun flip- flop ya da ayakkabı gibi az destek vermek ayakkabı önlemek , topuk ağrısı varsa . Kemik dikeni insanlar geliştirmeken sık nedeni aşırı pronasyon ,ayak anormal bir hareket olduğundan, kemer destekleri ve iyi yastıklama ayakkabı giymek gerekir . Eğer düzenli olarak giymekayakkabıtabanı, dış kenarı boyunca aşağı giymek eğer pronate biliyorum . Eğer pronate ise , özel pronate , ya da tüm ayakkabı giymek için ortez için doktorunuza danışın insanlar için yapılmış spor ayakkabı aramak .
Ayakkabı Esneklik
atın artık size uygun kemer destek ve yastıklama verir eski ayakkabılar. Bir yandanayakkabınıntopuk tutan veön ayak altında yukarı basarak spor ayakkabıları" Ayakkabı Pushup Testi " gerçekleştirin . Bir ayakkabı ayak olanayakkabınıntopa eğilmelidir. Dahatopuk yakınayak ortasında , doğru büker , bu ayakkabıları atmak ve yenilerini satıneskileri onların stabilize özelliklerini kaybetmiş çünkü .
İyi Markalar
topuk ağrısı veyaayağının herhangi bir acı durumu eleen önemli yönü sizin giyen iyi ayakkabı dişli
Çünkü , doktorlar tarafından önerilen markaları seçmek . Yüksek Çöl Ayak ve Ayak Bileği Kliniği Ayakkabı ayak hastalıkları uzmanı katheryne Glantz göre , Nike , K -İsviçre ve Avia topuk ağrı gidermek ve önlemek içinen iyi ayakkabı vardır . Iyi ayakkabı giyiyor ek olarak , ayakkabı içine topuk bardak ekleyerek plantar fasiit iyileşmesine yardımcı olur bulabilirsiniz . Siz eczanelerde veya ayakkabı tamir dükkanlarında topuk bardak satın alabilirsiniz .