vücudun gergin parçaları altındaen birisiyatik alandır . Genellikle aşırı ve altında streçpiriformis kas , o siyatik gibi koşulları önlemek için düzgün bu vücut bölgesini germek için önemlidir athethletes , özellikle koşucular ve bisikletçiler için zamankökleri üzerinde baskıomurga bir disk hernisi siyatik sinir , Ortopedik CerrahlarAmerikan Akademisi'ne göre . Siyatik sık sıkbel , kalça ve bacak hissedilir . Ancak, birçok yoga pozlar bu alanı uzatmak için kullanılabilir. You