Stretch
. Eğer uzun bir süre oturup birkaç saatte kalkmak ve sırtınızı germek için varsa skolyoz nedeniyle kas ağrıları varsa .
2.
,ağrıyı azaltmak için ibuprofen veya aspirin . Ağrı hala dayanılmaz ise , doktorunuz bir non - steroid anti -inflamatuar ilaç olabilir .
3
akupunktur tedavisi haftalık alın . Kadın Sağlığı Ağı göre , akupunktur skolyozsırt ve sınır ağrısı dinlenmek yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.
4. ergonomik klavye ve sandalye satın , ya da sizin için bir tane satın almak için işveren sormak
. Bir ergonomik klavye ve sandalye bir ofis ortamında çalışırken sırt ve boyun yerleştirilenstresi azaltabiliriz .
5
giyim altında taşınabilir ısı paketleri giyin . Taşınabilir ısı paketleri yerel eczaneden veya çevrimiçi satın alınabilir . Onlar sıcak kalmak ve en fazla sekiz saat için bir rahatlama sağlayabilir ,iş günü boyunca sırtınızı yatıştırıcı .