Fiziksel hareketsizlik kas ve eklem bozulmasına neden olabilir . Sağlıklı bir vücuda sahip olmak egzersiz gereklidir . Bir hastalık nedeniyle ya da yaralanma , bireysel bir lisans veya başka bir iş yapamaz hale gelebilir . Ve egzersizparası almak için , pasif hareket aralığı kendi egzersiz mümkün olmayanlar yardımcı olmak için yapılabilir .
Fonksiyon
PROM egzersizleri gerekli günlük hareketi teşvik ve eklem ve kasların bozulmasını önlemek . Egzersiz Bu tür bir hemşire , fizyoterapist ya da bireyin tedavisi içindoğru tekniği bir profesyonel tarafından eğitilmiş yardımcı olabilir başka bir kişi , yardımı ile yapılır .
Türleri
PROM yavaşçabaş, kollar , eller, bacaklar ve kendi başına egzersiz yapamaz bireyin fit egzersiz için ikinci bir kişi gerektirir . Asistanbaşında başlar ve dikkatlevücut aşağı çalışır ,bacaklarda destekleyerek hafifçe ve sorunsuz , tümeklemleri hareket . Bu aksine , hareket egzersizleri aktif aralığı kendi egzersiz yeteneğine sahip insanlar için vardır
. , Bubireysel zarar verebilir ---bacaklarda pislik değil önemli , ama hala talimat ve cesaret almak . sağlığı uzmanı veya asistanı
Teknik
aşağıdaki hareket omuz egzersiz pasif bir dizi bir örnek :tek bir yatakta yatan ise ,yatak ayarlayın yükseklik yüzden ona ulaşmak için çok kadar uzatmak zorunda değilsiniz . Oyatak, yüz -up düz yalan olduğundan emin olun . Eklemi desteklemek ve bileklerine diğer elini yerleştirmek için onu dirsek elinizi koyun . Yavaşça dışarı ve yukarı doğru uzanan kolunu , bu nedenle üst kol başının tarafı ile hizalanır. Yavaş yavaşvücuttarafına tekrar düz aşağıkolunu .
Hususlar /Uyarılar
PROM egzersizlerialıcıya ağrıya neden oluyorsa , derhal durdurun . Devam etmeyin. Bu PROM egzersizleri yapmadan önce bir doktora danışmak önemlidir . Bir sağlık kuruluşu güvenliği ve doğru kullanımını sağlamak için PROM egzersizler içindoğru yöntemi gösterebilir.
Faydaları hareket açıklığı egzersizleri
Pasif aralığı atrofi ( kas itibaren kasların korunmasına yardımcı olur azaltmak ) ve dolaşıma yardımcı . PROM da ağrıyı azaltır ve eklem ve genel sağlık artan esneklik yanı sıra şifa ile yardımcı olmaktadır.