Yerel diz ağrısı nedenleri ön diz ağrısı , artrit , Baker kisti , bursit , lupus, diz kapağı çıkığı , Iliotibial band sendromu , eklem enfeksiyonu , diz yaralanmaları , tendinit , yırtık gibi bağ dokusu bozuklukları sayılabilir kıkırdak veya bağ , burkulma veya gerilme ve doğal olmayan büküm .
Dış sizin diz
ifade olabilir ağrıya sebep olur. Dr Daniel Mazanec , Cleveland Clinic'teOmurga Merkezi'nin bir romatolog ve yönetmen göre , ağrı anılacaktır "ağrıkaynağından uzak olanvücudun bir bölgede ağrı . "
Öz Bakım
evinde en diz ağrıları dindirmek içinRICE yöntemi kullanın . R diz istirahat için durmak , ben sık sık buzlanma , C sıkıştırmak için bandaj veya korse çeşit kullanarak ve e tutmak için için şiştiği zaman yükselir .
Önleme /Çözüm
Egzersiz ve ince kalmak . Sen germek ve güçlendirmekdiz çevresindeki kaslar ve iyi kan dolaşımı için kardiyo yapmak gerekir . Yüzme veeliptik diz ağrısı olan sporcular için özellikle iyi . Ağrı üç gün sonra düzelmezse
Hususlar
bir doktora görün , size ağırlık koyamazsınız bacak , sen , aşırı ağrı vardır diz deforme olduğu veya toka ya da aşırı kırmızı ve şişmiş.