Yaz aylarında uzun süre dışarıda olmak demek . İnsanlar daha yerlere gitmek veyaz aylarında daha fazla şeyler yapmak için bir eğilim var . Ayrıca daha uzun süre için ayaklarının üzerinde olabilir , ve sen .
Diyet
İnsanlaryaz aylarında daha tuzlu gıdalar yemek eğilimindedir . Açık havada ızgara dışarı sıcak aldığında çok şımartmak popüler bir eğlencedir . Tuzeti ilave edilir , ve daha fazla tuzbaharat ve yan yemekler ilave edilir . Çoğu insan aslında tüketen ne kadar tuz farkında değilsiniz . Ayak bilekleri şişmiş neden tuz alımının nedeni su tutma , büyük miktarlarda .
Aşırı olması zaman ısı ödem olarak bilinenayak bileklerinde aşırı ısınması
şişmesi . Vücudunuzun su ve tuz kurtulmak değil , bu durum oluşur. Vücudunuzsıvıları istinat yerine onları yayınladı . Dışarı sıcak
damar genişlemesi
zaman , kan damarları genişler. Damarları genişler , onlar sıvıları çevre dokulara sızmasına izin verebilirsiniz . Gravity alt ekstremite ve şişme nedenlerisıvıları çeker .
Önleme /Çözüm
ısı ödemi önlemek için kolaydır . Eğer oturma ya da uzun süre ayakta edilmiştir bulursanız etrafında hareket ettirin . Yürüyüş gibi egzersiz büyük ölçüde azaltmak veya şişlik bu tür ortadan kaldırabilir . Tuz tüketiminizi sınırlayın . Çok fazla tuz vücudunuz sulandırmak için denemek için neden olur , ve sıvılarınaşırı ödem neden olur . Mümkün olduğunca serin tutmaya çalışın .