Ayak krampları ve ayak parmaklarındakikasların ani istemsiz ve ağrılı kasılmalar oluşur . Ayak krampları dehidratasyon neden olabilir , sıcak hava , egzersiz , uzun nöbetleri veya ilaç bir yan etki olarak . Onların acı doğasına rağmen , ayak krampları genellikle zararsızdır ve evde tedavi edilebilir . Sağlıgı ayak bir buz paketi veya dondurulmuş bezelye bir uygulama ile krampları . Kasılmalar artık ağrı tedavisinde bir ısıtma yastığı veya sıcak bir havlu kullanın durdurulduğunda . Ayak krampları önlemek içinen iyi yolu,ilk nedenini teşhis etmektir . Daha Talimatları Göster