buz paketleri ve ısıtma pedleri kullanarak, konfor düzeyine bağlı olarak siyatikağrıyı azaltabilir . Yaralanma yeni ise , en fazla 20 dakika bir gün boyunca buz paketleri uygulayın . Buz paketleriyaralı çevresindekişişliği azaltmaya yardımcı olur . İki ya da üç gün sonra ,yaralı bölgeyekan akışını artırmak , hem deyaralı kasları dinlenmek için bir ısıtma pedi ilebuz paketi değiştirin. Kan ve bir yaralanma yardım içindeki taşınanoksijen , bu nedenleyaralı alanında normal dolaşankan almak için önemlidir . Buz ile şişme ve daha sonraısıtma pedi ile kan akışını teşvik azaltarak ,yaralanma sırt yaralanmaları ile ilişkilisiyatik ağrı giderici , daha hızlı iyileştirebilir .
Kayropraktik Tedavi
, Kayropraktik tedavi bu sıkıştırma hafifletmeye yardımcı olabilir . Kayropraktik tedavi kendini yeniden düzenledi ve siyatik ile ilişkilikas spazmları hafifletilmesi ilevücuda yardımcı olarak ,vücut kendini iyileştirmek vesıkıştırılmış sinir ile ilişkiliağrıyı azaltmak başlayabilirsiniz böylecevücut kendini iyileştirmeye yardımcı olmak için tasarlanmıştır . Düzeltmeleralanı üzerinden normal kan akışını teşvik uygun kas ve eklem hizalama , izin verir. Kan kendini iyileşmek içinvücut için gerekli olduğundan , bu realignmentyaralı bölgeye taze kan ve oksijen yardımcı olur . Ancak, Kayropraktik tedavi siyatik ile ilgili bazı tıbbi koşullar çare olamaz , bu nedenle Kayropraktik tedavi başlamadan önce uygun bir tanı almak için iyi olur .
Siyatik Ağrısı önlenmesi
siyatik olan hastalar bu siyatik ağrısı tetikleyen ,siyatik siniri sıkıştırabilir gibi , zaman veya sert yüzeylerde oturan uzun süre oturmaktan kaçınmalısınız . Hasta ağır öğeleri kaldırma yüksek etkili egzersizleri gibidurumu , kötüleştirebilir belirli etkinlikleri engeller varsa o da iyi olur . Hastalarsiyatik ağrılarına ağırlaştırmaktadır bükme gibi faaliyetleri kaçınmalısınız . Günlük vitamin bir anti - inflamatuar dahil siyatik ile ilişkiliağrının hafiflemesine yardımcı olacaktır . Sağlık, gıda mağazaları hafifletmek ve siyatik ağrılarına önleyebilir bitkisel ilaçlar bir çeşitlilik var .
Önleme siyatik ağrı yönetmek için gereklidir . Düzenli egzersiz gelecek siyatik saldırıları hafifletmek ve önlemeye yardımcı olabilir . Arkakasları güçlendirmeye yardımcı olur ve doğru uyum içindevücut tutmak için , yürüyüş ya da yüzme gibi düşük etkili egzersizleri dahil .