dirsek OfAnatomisi ortak olduğu üç kemikler meet :önkolbaşparmak tarafındakiyarıçapı ,önkolküçük parmak tarafında vehumerus veya üst kolulna kemik . Dirsek bir menteşe ortak ama aynı zamanda onu nesneleri itmek veya çekmek için izin onun önkol büküm için bir kişi sağlar .
Kesişen kemiklerin heruçları eklem kıkırdağı , beyaz , kaygan bir madde ile kaplıdır bu sürtünme veya hasar olmadan farklı pozisyonlara taşımak içindirsek izin verir . Kemiklerin her bağ ile bağlı ve önkol ve kol kaslarının konvolüsyonunun kaplı .
Dirsekiki ana bağlarmedial teminat ve lateral kollateral ligament olarak biliyorum . Diğer dış iken eski önkol iç kenarı üzerindedir. Bu iki bağhumerus kemikulna ve yarıçapı bağlayın . Ulna kemik karşıradyal kafasını sabitleyen dairesel bir bağ da vardır . Eklem çevresindekibağlar eklem sıvısı içeren bir kese bir eklem kapsülü , oluşturmak için birleştirir . Eklem sıvısı , aynı zamanda dirsek bölgesinde meydana gelen sürtünme engeller.
Triseps kas kolun arka ulna kemik bağlanır. Bir kişi nesneleri itmek için izin verir . Biceps kas önünde yarıçapı kemik tutturulur. Bu nesneler çekme kullanılır. Bu kaslar ek olarak, ön kol kas bir dizihumerus kemiğine bağlanır. Önkolradial tarafında üzerinde çaprazolanlarıparmaklarını uzatmak için kullanılır . Bu kaslar yanal epikondil adı yarıçapındış yumrulu bir alan üst üste gelir. Ulna tarafındakol kasları bir yumruk yapmak için kullanılır . Ulna kemik de bunun alt ucunda bir çıkıntımedial epikondilin adı sahiptir. Dirsek genelinde geçmek üç sinirler vardır: .Ulnar , radyal ve medial sinir
dirsekderece kompleks fizyolojisi zorlu bir iş yükünü ele sağlar , ancak zaman zaman neredeyse herkes eklem dirsek ağrısı eğilimli . Bu koşullar bir gözyaşı basit bir gerginlik şey olabilir . Dirsekmakyaj anlama bir ağrıdirsek oluşur neden olarak net bir resim elde etmenizi sağlar. Ortak Dirsek Ağrısı
Dirsek ağrısı Of
Nedenleri Ve Belirtileri can bir takım sorunlar kaynaklanabilir . En yaygın koşullardan birikas lateral epikondil örtüşürönkolradial tarafında meydana geldiği , tendinit olduğunu. Tendinit ayrıca tenisçi dirseği veya epikondilit denir. Belirtileretkilenen bölgede bir donuk , nagging ağrı ya da zayıflık içerebilir . Buön kol kasları ve lateral epikondil arasındaki tahrişe nedenön kol ve dirsek , aşırı kullanımı kaynaklanıyor . Inflamasyon ve ağrı daha sonrayaralanma uyarı işaretleri olarak ayarlanır . Tendinit .
Golfçü dirseğidirsek kemiği tarafında oluşan bir tahriş , 35 ve 65yaş arasındaki insanların daha sık görülür . Bu tahrişönkol kaslarının veönkol o tarafta medial epikondil çıkıntı arasında temas kaynaklanmaktadır . Golfçüler ve sürahi sık sık aşırı o bölgede sorun olabilir .
Eklem dirsek ağrısı dapazı veya trisepsalt ucunda bir gerginlik sonucu olabilir . Daldırma egzersizleri yapmak halterciler bu alanda sorunlar olabilir . Egzersizalt triseps etkiler. Alt biceps suşları .
Bağ suşları ve gözyaşları dirsek ağrıya neden olabilecek bir iş tekrarlı ağır nesneler taşıyan neden olabilir . Yani kırıklar ve sinir hasarı olabilir . Sinir hasarı belirtileriparmaklarınızla veya elinde bir uyuşma içerebilir; veya bu alanlarda bir hareket kaybı . Ağrı veya rahatsızlık bir kaç gün fazla devam ederse bir doktor , bu durumların hepsi için bakılmalıdır .
Artrit yaşlı bireylerindirsek oluşabilir . Artrit şiddetli ağrı vedirsek bölgesinde hareketlilik eksikliği neden olabilir .
Tedavisi Eklem Dirsek Ağrısı
Çoğu durumda , buz için kullanılabilir tendinit ve golfçü dirseği gibi hiperekstansiyonu yaralanma gibi durumları tedavi . Bir buz paketi gerektiği gibiilk 72 saat boyuncayaralanmalara karşı saat her çift sıkıştırılmış olabilir . Builtihabı yatıştırmak yardımcı olacaktır . İbuprofen ve Advil bir doktor tarafından reçete edilmesi gerekir , hangi kutu kortikosteroidler gibi şişliği ve ağrıyı azaltabilir . Tendinit ve golfçü dirseği yanı sıra dinlenme çok gerektirir . Fiziksel aktiviteiltihap ve ağrı geçene kadar kaçınılmalıdır. Ağrı yok ve faaliyet devam ediyor , tendonlar ise yırtılma olabilir .
Bağ suşları dinlenme , buz ve bazen sapanlar ve dirsek parantez ile iyileşebilir . Gözyaşları genellikle cerrahi ile tamir edilmesi gerekir . Bir doktoriki yaralanmalar benzer belirtiler olabilir , her iki şekilde bakılmalıdır .
Sinir hasarı aynı zamanda dinlenme ve buz gibietkilenen bölgede hareketi izole ile iyileşmiş olabilir . Bu ciddi bir durum olabilir . Sinir hasarı şüphesi varsa doktor derhal temas ettirilmelidir . Sinir hasarı , çoğunlukla aşırı durumlarda ,el veya parmaklarda kalıcı sakatlığa neden olabilir rağmen . Iyi beslenme alışkanlıkları , vitamin ve kemik ek bir arada
çoğu durumda , normal bir aktivite dirsek ağrısı ve inflamasyon yatışır sonra devam ettirebilirsiniz . Yavaş yavaş başlayın veetkilenen bölgeyi tahriş için dikkatli olun . Normal aktiviteye aşamalı bir dönüşiyi yaklaşımdır . Acele asla .
Bazı durumlarda , bir fizyoterapist tavsiye edilecektir . Bu profesyonelleriniyileşme sürecini hızlandırmak yardımcı olabilir .
eklem dirsek ağrısı önlemek içinen iyi yolu, düzenli egzersiz ve yemek iyi olduğunu dengeli bir diyet . Egzersiz aşırıya asla . Ve ısınmak içinön kol ve dirsek alanı germek emin olun . Sadeceduvaraavuç yerleştirerekönkol iki tarafını uzatabilirsiniz . Yarıçapı tarafı germek veulnar tarafı kasları germek için aşağı onları yüz dikparmaklarını yerleştirin .
Bazı doktorlar ve fitness uzmanları eklem dirsek ağrıları önlemek içinomuz kaslarını güçlendirmek savunuyoruz. Birisi titiz faaliyeti olduğunda daha güçlü bir omuz, dirsek kapalı baskıyı alacaktır .
Her zamandirsek çok fazla tekrarlayan hareketler yaparak önlemek . Ve ağır aktivite sırasında unnaturally bunu bükmeyin . Fiziksel aktivite sonrası Buzlanma özellikle sporcular ve halterciler için önerilir . Buzlanma özellikle 50 ve üzeri için , bir egzersiz sonrası rutin düzenli bir parçası haline gelmelidir .
artritin neden olduğuacıyı en aza indirmeye yardımcı olabilir . Birçok kemik takviyeleri gibi Trigosamine , kondroitin ve glukozamin ve artritzayıflatıcı etkilerine karşı ve hastalarına dirsek doğal hareket kazanmak yardımcı olabilir diğerleri gibipiyasada bulunmaktadır . Eklem Dirsek Ağrısı
Eklem Dirsek Ağrısı önlemek için ne