sigarayı bırakın . Washington Üniversitesi Ortopedi ve Spor Hekimliği göre, ACL ameliyat için hazırlık parçası olarak sigarayı bırakmak gerekir .
Diğer kalp endişeleri dikkat edin . Akciğerler , böbrekler , mesane , kalp , ekstremiteler , diş etleri ve /veya dişlerde yaralanmalar öncesinde ACL cerrahi yönetilmesi gerekir . Sadece mevcut enfeksiyonlar ACL ameliyatı gecikme yok, onlar başka bir enfeksiyon yakalanma şansını artırır. Bir bağışıklık sistemi herhangi bir ameliyat için tehlikelidir .
Sahip herhangi bir alerji doktorunuza bildiriniz . Ayrıca onu almak diğer ilaçlar hakkında bilgi vermek gerekir . İlaçlar gibi otlar ve over - the-counter öğeler olarak reçetesiz türlerini .
Antikoagülan ve anti -inflamatuar hazırlıklarını alarak durdurun içerir . Bu ameliyat sırasında ve sonrasında kanama ile karışabilir .
Çevre İlgili
evinize ayarlamalar yapın . ACL ameliyatı için hazırlık kısmı elektrik kablolarını aşağı bantlama içerir ve kilim atmak gerekiyor . Bir kurtarma istasyonu kurmak , jimeisenmann.com önerir . Bu oturmuş olacak nereye yanında bir tablodur. Masanın üzerinde uzak , bir su kabı , senin ilaçlar , okuma materyalleri ve gerekli diğer öğeleri olacaktır .
Yürüyüş yardımcıları satın alın. Bir yürüteç , koltuk değneği ya da ACL cerrahi sonrası bir baston gerekir. Öncesinde ameliyat için bu Satınalma hayal kırıklığı kazandıracak .
Pratik yürüyüş yardım kullanarak . Lütfen yardımhissediyorum alışması ve sizin ACL ameliyatı eve döndüğünüzde daha kolay kendinizi üzerine yapacak .
Bir sırt çantası al . Sen yerine koltuk değneği kullanırken onları taşımak için çalışmaklasırt çantası içinde su şişesi ve diğer öğeleri koyabilirsiniz .
Reçete doldurun . Tüm reçeteleri öncesinde cerrahi dolu olsun . Sen ACL ameliyat sonrasıeczane hızlı bir çalışma yapmak mümkün istemeyeceksiniz.
Öncesinde ameliyat faturalarınızı ödeyin. Eğer ACL hafta sonrailk çift için koltuk değneği olacak unutmayın. Posta kutusuna bir yürüyüş zor olabilir .
Buz hazır bulundurun . Kendi buz yapmak ya da bir buz jeli satın ya . Sen ACL iyileşme döneminde buz bol gerekir .
Egzersizler
kaslarınızı güçlendirin . Önce ACL ameliyatı için hazırlanması, bacak kaslarınız iyileşme sürecini hızlandırır.
Izometriklerini yapın . Oturarak veya atarken , kalçalarınızı , kuadriseps ( uyluk kasları ) ve baldır kasları sıkılaştırma arasında alternatif . Tek tek her tutun. Yayın . Tekrarlayın . Gün boyunca bunu yapın .