supraspinatus tendinozisinde Bazı durumlarda , bir gözyaşıtendon mevcut olabilir . Onların kol yükü kaldırma veya nesneler için uzanarak bir kişi ağrı varsa, bu son derece mümkündür . Bir gözyaşı şüphesi varsa Doktorlar genellikle bir kişi inceleyeceğiz . Bir MRIgözyaşı tespit etmek için kullanılabilir. Cerrahi önemli gözyaşları için gerekli olabilir . Ama küçük yırtıklar bazen cerrahi olmayan tedavi edilebilir.
Başlangıçta istirahat , Ice & Heat
Etkileri , dinlenme supraspinatus tendinozisinde için önemlidir . Bu buz ile yaralanması tedavi sırasındailtihap ve ağrı süresi azalır sağlar . Fiziksel aktivite kısıtlamasının daha da fazlakas tendonuna bir kişiyi engeller . Buzbölgeye kan akışını sınırlayarak iltihabı ve ağrı en aza indirir vazokonstriksiyona neden olur. Bir buz paketi ileyaralı bölgede karşı sıkıştırılmış buz etkilidir. Kalp üzerindeyaralanmaya yükseltmek de inflamasyonu azaltabilir . Inflamasyon ve ağrı yatışmış sonra, ısı kan teşvik yardımcı olabilir ( ve onun iyileştirici özellikleri)alana akar. İlaçlar
Türleri
Non - steroid anti - ibuprofen ve naproksen gibi enflamatuar ilaçlar ( NSAID ) şişme ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir . Bu ilaçlar, iltihap ve ağrı ( doğal vücut reaksiyonu ) neden olan COX-2 enzimleri ve prostaglandinlerin , etkilerini en aza indirmek Cox- 2 inhibitörleri olarak hizmet vermektedir. Ibuprofen veya naproksengün boyunca alınabilir. Daha şiddetli ağrılar için , bir doktor oral steroid ya da kortizon iğnesi reçete edebilir . Egzersizleri
arasında
Türleri Germe egzersizleri gevşetmek yardım vesupraspinatus tendonu dinlenebilir . Esneme de hareket içintendon yenilemek olabilir . Germe egzersizleri genellikle rahat olan bir aralık içinde hafif bir şekilde gerçekleştirilmiştir . Hareketler ağrıya neden olmamalıdır . Esneme egzersizleriomuz silkerek veyasilah dönen gibi basit hareketleri içerebilir . Masaj datendon gevşetmek ve iyileşmeyi teşvik edebilir . Supraspinatus tendon düzgün bir süre için gergin sonra , bir kişinin bazı hafif direnç antrenmanı yapabilirsiniz. Örneğin, bir kişi de 90 derecelik bir açıyla kendi kol ile hafif bir dumbbell tutun . Basitçe vücuttan uzak ve geridumbbell hareketsupraspinatus tendonu güçlendirmek yardımcı olabilir . Direnç egzersizlerietkilenen tendon kan akışını teşviken etkili yoldur .
Time Frame
supraspinatus tendinosis aşılması için ayarlanmış zaman çerçevesi var. Daha ağır durumlarda iyileşmesi uzun sürer . Sportsinjuryclinic.net göre , bazen bir birey 1-3 hafta içinde tekrar kendi egzersiz veya düzenli faaliyetleri alabilirsiniz . Bununla birlikte ,tedavi ve iyileşme sürecinde daha proaktif bir kişi genellikle daha çabuk iyileşebilir .