istemsiz kas kasılmaları olan bir kişi dehidratasyon muzdarip olabilir . Budurumda , bireysel hap ya da sıvı şeklinde kullanılabilir olduğu , potasyum gibi vücutta elektrolit doldurmak gerekir . Takviyeler
Türleri
istemsiz olan biri kas kasılmaları , özellikle geceleri , onun diyet yeterli magnezyum almak olmayabilir . O, genellikle magnezyum , her miligram için kalsiyum iki miligram tüketmek gerekir. O, kalsiyum 1.000 miligram ve günde 500 miligram magnezyum almaya çalışmalısınız . Takviyeler
arasında
Diğer Türleri zayıf kan dolaşımı , bir kişinin istemsiz veriyorsa kas kasılmaları , E vitamini kan damarlarını genişletmek vekaslara giden kan akışını artırmaya yardımcı olabilir . Ginko biloba Acu - cell.com göre , kan akışını teşvik eden bir ekidir . Kreatin
Kreatin
Etkileri kaslarda istemsiz krampları azalttığı bilinmektedir . Taiwain Chang Gung Memorial Hastanesi , kas krampları ile 10 hasta iki ayrı grup , tek bir kontrol grubu vediğer bir test grubu bölünmüş bir çalışmada bir 2002 çalışmada . Kontrol grubu plasebo alırkentest grubu , kreatin monohidrat 12 miligram aldı . Kontrol grubu kas krampları hiçbir iyileşme gördüm isetest grubunda krampsıklığı yüzde 60 oranında azalmıştır .
Hususlar
C vitamini , lesitin ve protein takviyeleri olabilir Ayrıca istemsiz kas krampları hafifletmeye yardımcı.