disk ağrı varsa, belli bir süre için geri dinlenmek gerekir . Buetkilenen alanın daha da şiddetlenmesine önlemeye yardımcı olacaktır . Disk ağrınınbaşlamasından sonrailk 48 saat boyunca, bu ağrınınkaynağına karşı doğrudan yerleştirilen kompres kullanarak ,bölgeyi buz en iyisidir . İlk şişme yatışmış sonra , ısı ( örneğin , bir ısıtma yastığı ) kan akışını teşvik etmek için kullanılabilir --- ve onun ilişkili iyileştirici özellikleri ---etkilenen diske .
İlaçlar
, naproksen ( Aleve ) ve ibuprofen ( Advil veya Motrin ) gibi anti - inflamatuar ilaçlar şişme ve spinal disk ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir . Bu ilaçlar, tahriş veya aşınmış disk kıkırdak için doğal vücut tepki olarak inflamasyon ve ağrıya neden Cox- 2 enzim ve prostaglandinlerin etkilerini en aza indirmek Cox-2 inhibitörleridir. Örneğin Bengay gibi topikal çözeltiler de disk ağrının tedavi edilmesi için etkili olabilir. Disk ağrısı daha şiddetli durumlarda , doktorunuz oral steroid veya kortizon iğnesi reçete edebilir .
Cerrahi Olmayan Tedaviler
Masaj veya spinal dekompresyon ( manipülasyon elle veya makine ileomurganın ) bu hernisi ya da şişkin durumda ise , lomber veya servikal disk üzerindeki baskıyı hafifletmeye yardımcı olabilir . Bu tedaviler genellikle bir masör tarafından yapılır . Makineleriomurga üzerinde ağrı ve baskıyı hafifletmek için sırt ve boyun ,bacaklar hareket için tasarlanmıştır . Prolotherapy kronik ağrı tedavisi için bir nispeten yeni bir tekniktir . Prolotherapy.org göre , Prolotherapy gerçekleştirmek doktorlar bulmak için bir kaynak , bu tekniğin nihayetinde kollajen , tendonlar ve bağlar oluşturanmaddenin yeni mevduat sonuçlanır iltihabı teşvik için bir iğne kullanır . Kollajen sonunda zamanla sıkılaştırır vegüçlendirir bağlar . Bu disk ağrıyı hafifletmek içinomurga stabilize yardımcı olur .
Egzersiz
Egzersizomurga için omurlar ve kan akışında esnekliği artacaktır. Servikal disk ağrı , geriye ve ileriye kollarınızı hareket ve üst geri rahatlatmak yardımcı olabilir sıkma varsa . Ayrıca , omuz silkerek veya omuzlarınızı haddeleme ve boynunu çevirerek veya haddeleme iyileşmesi için oksijen ve besin sağlar , kan akışını teşvik edebilir . Lomber ağrı için egzersizleri tekrar
Aşağı göğüs süre doğru bir veya iki bacağını çekerek içerebilir Eğerkatta yalan . Ayrıca , dizleriniziyere karşı geri basmak kadar sivrialt sırt kasları güçlendirmeye yardımcı olur . Sizin omurga off daha fazla baskı alacak çünkü sizin disk ağrısı yakınkasları güçlendirmek için önemlidir . ---Karın ve kalça bölgesinde özellikle --- komşu kasları güçlendirerek , aynı zamanda daha iyi omurga stabilize yardımcı olacaktır .