burkulan ayak bilekleri bir garip veya anormal pozisyonda bileğini bükmek zaman kaynaklanır . Şişme , morarma , hareketlilik kısıtlamaları ve ağrı bir ayak bileği burkulma yaygın belirtileridir .
İlaçlar
ayak bileği burkulmaları tedavisi için anti-inflamatuar veya ağrı kesici ilaçlar almayın . Bu gibi ilaçlardurumu kötüleştirebilir .
Terapi
fizyoterapist tekrar ayak bileği sağlıklı olsun size uygun öğretme tekniklerini tarafından kurtarma hızlandırabilir.
tıbbi Değerlendirilmesi
daha ağır ayak bileği burkulmaları için tıbbi yardım isteyin . Ultrason tedavisi alan daha şiddetli burkulma için iyileşme süresini azaltmak için kanıtlanmış bir yoludur .
Ana Telafiler
Minor ayak bileği burkulmaları, evde etkili bir şekilde tedavi edilebilir . Düşük maliyetli bir buz paketi satın almak veya bir havlu dondurucuda buz sarın veyaralı ayak bileği için de geçerlidir .