Kalça ve eklem ağrısıeklem iltihabına neden olabilir . Eklemler üzerinde buz paketleri veya soğuk kompres kullanarak ağrı ve şişliği azaltmak yardımcı olabilir . Buz paketleri ve soğuk kompresler günde iki saat boyunca 20 dakika aralıklarla uygulanmalıdır .
Ginger
Ginger prostaglendins ve lökotrienüretimini durdurur . Denekler zencefil kullanıldığı zaman 2008 yılında ,İngiliz " Journal Gıda ve Kimyasal Toksikoloji " bir çalışma eklem iltihabı bir azalma olduğunu gösterdi . Zencefil yemek tarifleri ilave veya ek olarak alınabilir .
Egzersiz
Egzersiz ve ağırlık eğitim genellikleeklemlerde ağrı ve iltihaba neden olur. Hala kasları güçlendirmek ve esnekliğini artırırken bir yüzme havuzunda egzersiz eklemlereaşırı vurma azaltır .
Balık Yağı
BeslenmeUlusal Enstitüsü tarafından yapılan bir araştırmaya göre ve balık yağı , özellikleEPA mevcut Deniz Araştırma , balık yağı --- --- iltihaplı bir eklem koşulları için gösterilmiştir. Balık yağıEPAeklem yağlayın ve romatoid artrit , eklem hassasiyeti ve sabah tutukluğu gibi koşullarınağrıyı azaltmaya yardımcı olur . Somon ve morina gibi soğuk su balıkları EPA doğal kaynaklarıdır .
Boswella
Boswella Hindistan'a bir bitkidir. Boswella , ağrıyı şişliği azaltmak veeklemlerin kan akışını artırmak için yeteneği için yüzyıllardır kullanılmaktadır . Jammu , HindistanDevlet Tıp Koleji tarafından yapılan bir çalışmada , Boswella kullanıcılarının yüzde 60'ı şişme bir azalma olduğunu gösterdi . Boswell losyon ve kremler topikal olarak kullanılan ve hap ve tabletler de mevcut olabilir .