göster
doğrudan 2-3 saat ağrı veya zayıflık tedavisi için bir gün boyuncadirsek eklemi üzerinde . Bu destekler ağrıyı azaltarak ,bölgedeki kan dolaşımını hızlandırır .
2
dirsek eklemi 2 inç kolunuzun 1 1/2 etrafında bir epicondylitis toka takın . Tokabüyük kısmıdirseğe yakın olmalıdır . Bu destek türüdirsek yakın olanlardan dahaönkolkaslarının daha fazla gerginlik uygulayarak ,koltendon sıkıştırır .
3
olarakaynı yerde bir tenisçi dirseği kuşak sarın epikondilit toka . Sıkıca sarın , bu nedenle koluna baskı uygular , ancakönkol dolaşımını azaltmak için çok sıkı değil . Ayracı Bu tip yerinedirsek tendon doğrudan basınçönkol genelleştirilmiş baskı uygular .
4
iki üç günde saat veya bir ağrı kesici olarak günlük görevleri gerçekleştirmek için seçtiğiniz destek sistemi giyin . Onlar enerji yönlendirmek hangikaslara dirsek kas bozulma veya zorlanma neden olabilir gibi , uzun süre için bu destekler giymeyin.