diz ekleminde daha iltihabı önlemek için dinlenme gerekir . Bu süre boyunca, hareketlilik gerektiğinde diz desteklemek için bir dizlik giyebilir .
Iltihap ve ağrıyı azaltmak için her üç ila dört saat yaklaşık 20 dakikalık aralıklarla buz kullanın. Bunu buzlanma zaman diz karşı doğrudan sıkıştırılmışbuz tutun. Buzdiz herhangi romatizmalı flare - up sonrailk 48 saat içinde kullanılmalıdır .Ilk şişme yatışmış
sonra, ( onun iyileştirici özellikleri ile ) akışını kan teşvik etmek ısı (ısıtma pedleri ) kullanabilirsiniz etkilenen bölgeye .
, naproksen ( Aleve ) ve ibuprofen ( Advil , Motrin ) gibi ilaçlar
anti-inflamatuar ilaçlar diz artrit iltihap ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir . Bu ilaçlar, Cox -2 enzimleri ve prostaglandinler (kimyasal maddeler) , eklem tahrişe vücudun doğal inflamatuar yanıt etkilerini kontrol ederek enflamasyon ve sonuç olarak ortaya çıkan ağrıyı azaltmak Cox-2 inhibitörleridir. Daha şiddetli ağrılar için , doktorunuz tramadol ya da Celebrex gibi reçeteli ilaçlar sizi koymak olabilir . Glukozamin ve kondroitin bilinmektedir
Takviyeler
Takviyeler gibi diz artrit için etkili bir çare olarak . Glukozamin , doğal diz kıkırdak bileşik ve kondroitin , bir kompleks karbonhidrat , mevcut diz kıkırdak eklemek vediz ekleminde ( bursa kese yağlama ) tedarik eklem sıvısı artırabilir hem de . Böyle Trigosamine ve ARTHRI - Flex gibi ilaç mağazalarında mevcut markaların vardır Advantage .
Egzersizler
Womenfitness.net artrit için 10 egzersizler bir dizi önerir erkekler ya da kadınlar tarafından yapılabilirdiz . Ardından evde yapabileceğiniz birkaç şunlardır :
Kullanıcı romatizmalı diz altında bir rulo havlu ile Sırtüstü yatın
. Eğer bir tane varsa veya ayak bileği çevresinde sebze küçük bir kutu kravat eğer bir bilek ağırlığı kullanın . Yavaşça bacak düzeltmek , sonra birkaç saniye içinhavlu bastırın ve ayak bileği kaldırın . Rahatlayın. Birkaç kez tekrarlayın .
Sit bir sandalyede . Yavaşça ayağınızı yukarı kaldırın ve bunu düzeltin . 10 saniye boyunca gergin uyluk kas , sonra tekrar aşağı ayağını indirin . 10 kez tekrarlayın .
Birlikte ayaklarınızıyere oturun ve dizler dışa eğildi. Yavaş yavaş her iki dizde aşağı doğru itin . Sonra 10 kata kadar tekrarlayın , dinlenmek , o konumda tutmak .Yerediğeri tutarken
bir sandalyede tek ayak yerleştirin . Bacak düz ileri kalça bükün . Sizin hamstring gerin , rahatlayın ve her bacak ile 10 kez tekrarlayın .