germe egzersizleri etmeyin
. Vücut germe ederek, doğru duruş yardımcı olabilir . Birçok kişi sadece kendi duruş düzelterek yüksekliğinin iki üç santim kazanmak olduğunu bilmiyorum . Ayrıca yalın bakacağız . Bazı germe egzersizleri yoga ve pilates bulunmaktadır .
2
kozmetik bir bacak uzatma işlemi alın . Bu işlem pahalı ve acı verici olduğunu uyardı . Bu kemikler çatlatma ve yavaş yavaş yeni kemik yerinde büyümeye izin onları ayrı germe ,hastaya yüksekliği birkaç santim vermekten oluşmaktadır .
3
diyetkalsiyum artırın. Kalsiyum, kemik büyümesi ile yardımcı olur ve güçlü kemikler ve belki daha bile küçük bir yükseklik kazanmak yardımcı olabilir . Yüksekliği tek başına kalsiyum ile fark olmayabilir ama yüksekliğini artırmak için başka yollar ile birlikte kullanıldığında eğer yardımcı olabilir .
4
yapraklı yeşillikler yiyin . K vitamini ıspanak , brokoli ve kuşkonmaz dahil olmak üzere çoğu yeşil yapraklı sebzelerde , içinde bulunur . Vücudunuzun osteokalsini , bir protein takviyesi üretmek için izin verir , çünkü K vitamini büyük, sağlıklı kemikler büyüyen önemlidir .
5
Düzenli egzersiz , sırt ve mide alt odaklanarak . Vücudun bu alanların güçlendirilmesi sizin omur sütunu germek yardımcı olur .