. Örneğin, kilo kaybetme obez eğerayakları üzerinde stresmiktarını azaltacaktır ve kötüleşmesini düz ayak engelleyebilir .
2
bir ayak hastalıkları uzmanı bakın. Bunlar ayak uzmanları vardır . Onlar bir sınav , yürüyüş değerlendirme, tıbbi geçmişi ve x - ışınları aracılığıyla durumunuzu değerlendirecektir . Bir ayak hastalıkları uzmanı akılda düz ayak özel nedeni ile bir tedavi planı geliştirmek olacaktır .
3
bir kemer desteği kullanın. Bu cihazlar ayaklar için özel uygun olabilir . Onlar kemer desteği sağlamak için ayakkabı içine eklenebilir . Ekler ağrı yükseltmesine yoksa bir kuşak doktorunuz tarafından sipariş edilebilir.
4
ilaçlar alın . Düz ayak deneyim ağrısı olan bazı insanlar . Yürüme değişmiş olabilir , çünkü ağrı dasırt ve dizlerde gelişebilir . Karşı non- steroid anti-inflamatuar ilaç üzerinde yardımcı olabilir .
5
faaliyetlerini değiştirin. Kendi ayakları üzerinde stres koyarak olabilir bazı faaliyetlerini sınırlamak için tavsiye edilebilir . Yüksek iyileşir giyen , ya da darbe egzersizleri düşürmek için yüksek darbe geçiş harcanan zamanı azaltarak , örneğin yardımcı olabilir .
6
fizik tedavi sahipsiniz . Düz ayak Bazı durumlarda sıkı bir tendon kaynaklanır . Kas ya da tendon zayıf olunca Diğer durumlarda kaynaklanır . Bir fizyoterapist , germe egzersizleri ve güçlendirme size öğretecektir .
7.
ameliyatı düşünün . Ağrı şiddetli ve hatta diğer tedaviler cerrahi ile devam ederse bir seçenek olabilir . Yapılan ameliyat türleri düz ayaknedenine bağlı olarak değişecektir .