Bir izometrik kas yaralanması herhangi halter yaralanma gibi ciddi olabilir . Bir taşınmaz nesneye karşı iterek veya kol hareketi olmadan bir şey taşıyan bir kas üzerinde baskı muazzam bir miktar koyabilirsiniz .
Izometrik bir hareketi sırasında
Çünkü , bir kas aslında can Bu taşıma kapasitesine sahip daha fazla kilo ele alınmaya çalışılacaktır . Genellikle kapasite uzatmak vekas ve tendonlar üzerinde baskı olacaktır . Bu kas lifleri değişen derecelerde gözyaşı çekti ya da gergin kas neden olabilir .
Etkileri
izometrik kas yaralanması olan bir kişi hafif acı olabilir şiddetli ağrı . Bazı durumlarda,tendon kas artık sözleşmeleri noktaya kemikten müstakil olabilir. Cerrahi genellikle yaralanma ikinci tip gereklidir.
Tedavi
Çoğu izometrik kas yaralanmaları örneğin ibuprofen ya da naproksen gibi dinlenme , anti-inflamatuar ilaçlar ile tedavi edilebilir ve buz. Buz tipik olarak ilk iki veya üç gün boyunca 15-20 dakikalık aralıklarla kullanılır. Bu Emedicine Sağlık göre , enflamasyon ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur .
Önleme /Çözüm
herhangi bir izometrik egzersizler yapmadan önce düzgün ısınmak gerekir . Esneme veya hafif direnç antrenmanı yaralanmaları önlemeye yardımcı olabilir , üstlendiği ağır kas kasılmaları önce kan akışını artıracaktır .