plantar fleksiyon Eğer vücudunuzdan uzak ayak üzerine geldiğinizde size sole doğru , ayak ile yapmakaşağı hareketidir . Örneğin uç ayak üzerinde ayakta plantar fleksiyon egzersizleri yapıyor , ayak bileği ve baldır kasları güçlendirir .
Dorsifleksiyon
plantar fleksiyontersi dorsifeleksiyonu , bu bir yukarı yönde ayağınızı esnetin oluşur ( Kaynaklar bakınız ) .
Nedenleri
Çeşitli faktörler zayıf plantar fleksiyon katkı ve anormal ayak yapısı ( düz ayak ) , obezite , tendinit , yaralanma , yanlış ayakkabı ve yaşlılık içerebilir .
Önemi
, sonra ayak bileği çok hızlı dorsiflex olacaktır . Bu alt ekstremite kapalı bir zincir içinde konumlandırılmış çünkü diz midstance flex neden olacaktır . Bu daha sonra istikrarı tehdit edecek .
Ortez Uçlar
zayıf bir plantar fleksiyon varsa,kuvvet için yerine ortez giyen düşünmelisiniz ki normaldeplantar fleksör sağlar. Ortez destek olmak ve bu dengesizliği düzeltmek olacaktır .
Efekt
plantar fleksiyon zayıflığı nedenine bağlı olarak , bir veya iki ayak etkileyebilir . Böyle düz ayak gibi bir ayak yapısal dengesizliği varsa , o zaman her iki yüzünden ayaklarının üzerinde kemerlerineksikliği uğrayabilir . Bir yaralanma ya da kas yorgunluğu neden ise, kendi duruş ve yürüyüş yürürken veya koşarken dayalı daha fazla etki ve gerginlik alırayak etkiler eğilimindedir.