plantar fasiitplantar fasyatahriş ve şişlik --- ayağınızınaltındaki dokubandı ile karakterize ağrılı ayak yaralanma olduğunu . Bu durum koşucular arasında yaygındır .
Tedavi
Kenara bantlama itibaren , plantar fasiit için diğer konservatif tedaviler , yükselen germe , ortez ekler kullanarak ve , dinlenme , buz uygulanması dahil Tape over- the-counter anti-inflamatuar ilaç .
türleri
alarak kullanabilirsiniz bant çemberleme spor birçok türü vardır . Çinko oksit bant, elastik yapıştırıcı ve birleştirici plantar fasiit için kullanılan banten yaygın türlerinden bazılarıdır .
Çinko oksit bant çinko oksit içeren tutkal vardır . Birçok genişlikleri geliyor ve kolayca gözyaşları . Bu bandajcilde yapışıyor elastik malzeme türü bant ile yapılan blisters.Elastic yapışkanlı bandaj karşı cildinizi korumaya yardımcı olur . Bu kolay gözyaşı değil , bu yüzden strips.Cohesive bandaj kesme makası gerekir kendisine elastik ve sopa ama değil cildinize . Yapıştırıcı bant sprey kullanımı gereklidir . Yapışkan bandaj zamanda parmakların kolayca yırtık ve renklerin çeşitli gelir olabilir .
Fonksiyon
Çember plantar fasiit tedavisinde değerli bir tekniktir . Bu daha fazla yaralanmayı önlemek ve hareketini sınırlayarakfasya korunmasına yardımcı olabilir . Ayrıcaçevredeki bacak kasları destek sağlarken Çember aşırı veya anormal hareketini önler .
Hususlar
bütün gün yürüyerekbandı bırakmayın ve bütün gece , çünkü bu nefes cildinizi önleyecektir . Ayrıca, bu onu hareketsiz bırakmak ve doğru dolaşımını kısıtlıyor olabilir , çünkü çok sıkı ayak çemberleme kaçının .