kaslarınızı gerin. Parmağınızı ağrı artrit veya bütün gün bir klavye çalışan gelen gergin kasları ile ilişkili olup olmadığını , hareket anahtarıdır. Mayo Clinicaşağıdaki yöntemleri önermektedir: Ayrı ve bir gerilme hissedene kadar parmaklarını düzeltmek , daha sonra , bilek ile uyum içinde elini tutarak , 10 saniye boyunca basılı tutun . Sonraki , viraj uç ve parmak orta parmak,aynı pozisyonda elini ve bileğini tutarak . 10 saniye tutun . Her taraftan fazla beş temsilcisi için tekrarlayın .
Isı ilaçlar
ısı ile eklem rahatlatın. Termal ajanlar genellikle parmaklarda ağrı azaltmak ve kas gerginliği azaltabilir . Muhtemel ısı ilaçları sıcak paketleri , sıcak su şişeleri ya da bir elektrikli battaniye veya ped içerir . Sıcak kompres tedavisi sıcaklık 131 dereceyi geçmemelidir . Sıcak su şişeleri , 115 ve 125 derece arasında sıcak su ile yarım hakkında doldurun. Ağrı azalana dek parmaklarında su şişesi ve /veya elektrikli battaniye tutun. Bölgeyi yakmak için değil şekilde su şişeleri ve ısıtma pedleri koruyucu bir havlu ile kaplı gerekebilir .
Egzersiz
tüm vücudu Egzersiz . Chicago Tribune tarafından yeni bir makaleye göre, ortak bir yanlış rahatlatıcı ihale eklemler içintedavi olmasıdır . Bunun yerine , fiziksel aktivite ve sağlıklı bir yaşam tarzı büyük ölçüde parmak eklem ağrıları azaltmak için kanıtlanmıştır . Eklemler üzerinde baskı ancak bağ , kas ve tendonlar kan akışını yükseltir değil yüzme gibi düşük etkili egzersiz , tavsiye edilir . Ayrıca özel parmak ağrı hedef olabilir fizik tedavi gören hakkında doktorunuza danışın .
İlaçlar
doğru ilaç bulun . Ibuprofen gibi bazı over - the- counter ilaçlar ağrı ve inflamasyonu azaltabilir . Glukozamin ve kondroitin sülfat içeren besin takviyeleri , ayrıca kıkırdak kaybının ilerlemesini yavaşlatabilir . Kortizon çekim de şişliği azaltmak ve ağrıyı hafifletmek için yardımcı bir seçenek vardır. Sizin için en iyi işe yarayabilecek hangi tedavi tartışmak için doktorunuza danışın .