sivri veya yüksek topuk ayakkabı giyme. Sadece Çekiç belirtileri görmeye başlıyor Eğerdurum neden olanayakkabı giyiyor durdurabilirsiniz . Daha iyi kemer destekleri var , düşük topuklu ve ayakkabılar giyin . Bu birlikte çalışmak ve içeri dönmesiniengellemek için ayakayaktendon ve kasları yardımcı olacaktır
Uçlar hekim tarafından önerilen şekilde
ayakkabı ekler giyin ayak yeniden konumlandırmak için . Bir ayak hastalıkları uzmanı ayakkabı içine sığacak özel kalıplı ortez için ayaklarınızı ölçebilirsiniz . Bu tedavi genellikle ilk Çekiç belirtileri görmeye başlarsınıziyi seçenektir . Sen zorlukayak hareketli sahip başlayacak ve nasır ve ayakkabıayaklarını ovuşturdu nasırgörünümü olabilir . Bu tedavi seçeneklerini tartışmak için doktorunuza görmek içinen iyi zamandır .
Cerrahi sizin ayak sert ve hareketsiz bir hale geldiyse
doktorunuza danışın . Burun için çok uzuneğik pozisyona gerilmiş durumunda,tendon yerine kilitlenir. Bu hareketayak acı yapar . Doktorunuz birliktekemiklerinayak ve sigorta kısmenkıkırdak çıkarmak için ameliyat yapmak için Çekiç bu tür düzeltmek içintek çözümdür. Genellikle kemikalanı iyileştikten sırasında iğneler ile bir arada tutulur. Kurtarma süresi genellikle altı ila sekiz hafta civarındadır . Esneklik küçük bir derece varsa,doktor tendon serbest bırakmak için ayak tarafında bir kesik yapmak mümkün olabilir. Hem ameliyatları ayaktan işlemleri gibi yapılır .
Egzersizler
ayak parmakları şeyleri almak öğrenin . Doktorunuz ayak parmakları ile mermerleri toplayıp önerebilir , ayrıca bu tür çorap veya kurdele gibi diğer nesneleri kullanabilirsiniz . Bu egzersizayak kasları güçlendirmek ve ağrı ve esneklik ile yardımcı olacaktır .