bir yaralanma sonrasıilk 48 saat içindediz üzerinde buz almak için çok önemlidir . Kan damarları genellikle yaralanma sonrası delinmesine vekandizşişme ve iltihabı artırabilir . Buz geçici Medicinenet.com göre , kan akışını kısıtlar ve kanakışını kısıtlar . Ice
Ice 15 ila 20 dakika süreyle kullanılmalıdır kullanımı için
Zaman Çerçevesi her 2-4 saat. İlk birkaç gün sonra, aynı zamanda fiziksel aktivite sonrası buz kullanmak gerekir . Heat
Heat
Etkileri birkaç gün sonra kullanılmalıdır . Isı oksijen ve şifa için gerekli olan besinleri taşırdiz alanı , kan akışını arttırır .
Isı
Heat Diğer Faydaları kezbuz şişme kontrolü yardımcı olabilir tedavi tamamlanmıştır. Isı dadiz bağ , tendon ve kaslarını rahatlatır yardımcı olabilir .
Hususlar
Bazen , buz ve ısıl işlemler değişen kontrol inflamasyon ve ağrı yardımcı olabilir . Diz ağrısı fişekleri Örneğin , buz enflamasyon ve ağrıyı azaltmak için kullanılabilir. Inflamasyon kontrol altında olduğunda Daha sonra , ısıl işlem takip edebilirsiniz .
Sonuç
Buz bir yaralanma sonrasıilk 48 saat içinde diz ağrısı için iyidir . Buz tedavisi tamamlandıktan sonra Isı yalnızca tavsiye edilir .