, sonra hafifçe bacağınızı bükün daha rahat bir pozisyon için bir açı . İdeal olarak,yaralı hastanın daha rahat bir kaldıraç için bir masa veya çıkıntının üzerinde bekletin . Bu birazküçük ayak yakınında ,
2.
konumlandırın . Öne vücudunuzu eğilme değil tarafındanbandajın tek gevşek ucunuyaralı ayak bileği üzerindekibaskıyı azaltır , ve bir elinizle yerleştirin tutun . Diğer yandan , döngüayak başparmağıyönündeayak" üst tarafı " etrafındabandaj ile .
3
tek etrafında vekubbe üzerindebandaj sarın ayak . Eğerilk döngü güvenceye kez, sadeceayak bileği üstündebacağınalt kısmına doğru yolu yukarı doğru bir spiralbandaj sarın . Hareketlilik ve hareket maruzayak bileği ve topuk bırakın .Bandaj yeterince uzun ise
4
tekrartabanına aşağıayak bileği ikiayak sarın . Bir girdaba bunu . Bandaj sarma olarak, bandajıngenişliğinin en az 3/4 döngü her bir üst üste gelir. Bu size ihtiyacınız . Veya bir emniyet pimi (bandaj bir Velcro özelliği ile geldiyse)
5
bir Velcro kilidi ilebandajucunu sabitleyinayak bileği desteği sadecedoğru miktarda verir .