Bükme veyabacak bükülmüş isediztarafına hareket veya yaralanma yelpazesini ötesineuzanan dizdiz " vermek " ya da toka neden olabilir . Tibiafemur takılması bağ vardır . Çapraz bağlarınsırt vediz ön karşısında bir " X " şeklinde bir bağ ile bu iki kemikleri bağlayabilirsiniz . Tekrarlayan hareketler stres oluşturabilir vediz arkasında bulunanbağ zarar verebilir . Bu ligamanlartendonları zayıflatır veuyluğunkuadriseps kasları sıkılaştırırfemur ve tibia, çevreleyendoku lifleri minik gözyaşı gelişir. Bu ortak kararsız hale geldiğinde , budizhareketine bağlı olarak , herhangi bir baskı altında toka yapabilirsiniz . Mayo Clinic göre , yukarı veya merdivenlerden aşağı yürürken .
Menisküs Gözyaşları
tıbbi yardım alın arka çapraz bağ hasarı diğer belirtilerdiz ve ağrı orta şiddette ağrı hafiften sürekli ağrı , iltihap veya burkulma için .
menisküs femur ve tibia arasında bir amortisör gibi görev sert fakat esnek bir kıkırdak yapılır. Diz ani büküm , yürürken veya egzersiz yaparken diz çökmüş bu yırtılmasına neden olabilir . Menisküs yırtık sonra, diz her hareketeklemine bağlı kaslar , tendonlar ve ligamanların çeker . Destek dokular devam stres, normal hizada hareket olarakdiz pop ya da toka için izin verir. Zayıf kuadriseps kaslar ve tendinit aynı zamanda çünkümedial veya lateral kıkırdak yastık küçük veya büyük gözyaşı gelişebilir . Durumlarda bu kombinasyonu artan ağrı ve diz çökertme yol açabilir .
Ön Çapraz BağACL Sakatlık
Hasar diz çökertme neden olabilir . Ani etkili spor ortak ön çapraz bağ yaralanmaları neden olur . Bir patlama sesidiz şiddetli ağrı izledi burkulma , şişlik vediz üzerinde durmak için bir yetersizlik ile gelmelidir . ACL sadecearka çapraz bağ olarak tekrarlayan stres zayıflatır zaman daha az yaygın örnekleri olsa da, vardır . Bir fabrika montaj hattı , kayak , dans ayakta veya hatta bir masaj terapisti olarak çalışırken mikro yırtıklar sabit büküm vediz ekleminin uzantısı gelişir .
Hususlar
Sıkı ve ağrılı
quadricep kaslar patellar tendinit veya istikrarsızlık neden olabilir .
Harvard Tıp Okulu tarafından A 2003 çalışmaAmerika Birleşik Devletleri'nde yapılan 451.000 diz protezi prosedürleri bildirdi . Her yıl ,tıp fakültesi notları , Amerikalılar diz ağrısı içindoktora yaklaşık 15 milyon geziler yapmak . Eklemi destekleyenkasları güçlendirmek ve germek için tasarlanmış egzersizler diz ağrısı iyileşmek için tüm bireysel bir ihtiyacı olabilir . Diz ve kalçavücuttaki en büyük eklem ve bir kişinin ağırlığını desteklemek için sorumludur . Diz ağrısı , sesi bacak ve kalça kasları rahatlatmak ve sağlıklı bir kiloyu korumak için . Sadece 10.000 adımda bir gün , herhangi bir bireyin sağlığını ve eklem gücünü artırabilirsiniz.