tendon , kas ve eklem ile ilgili hemen hemen her durumda olduğu gibi , kalsifik tendinit sık sık basit öz bakım önlemleri yanıt verir. Aslında , doktorlar genellikle daha invaziv prosedürler kullanılmıştır önce tedavi konservatif yaklaşımlar öneririz. Öz - bakım farklaen muhafazakar seçenektir .
Etkilenen eklem Icinginflamasyonu azaltmaya yardımcı olur , böylece bir buz paketi , dondurulmuş sebze paketi veyaetkilenen bacak eklem buz sadece bir çanta yerleştirebilirsiniz . Doğru yaklaşık 20 dakika boyuncaalandabuz tutun. Bu gerçekten zamanideal uzunluğu . Artık sol varsa, şansdurumunu kötüleşmesi olabilir . Buzlanma her üç dört saat .
Çiftler bazı kalanı ilebuzlanma yapılır . Eğer tüm fiziksel aktiviteyi ortadan kaldırmak istemiyorum rağmen , özellikle ağrı açısından , durumunuz kötüye olabilir hareketlerini sınırlamak . Ağrı aslında bir şey yapmak için değil, sizi bilgilendirme vücudunuzun yoludur , bu nedenle vücudunuzun dinlemek emin olun . Ayaklarınıza kurtulmak için söylüyorum eğer , o zaman bir süre için ayaklarınızı kapalı olsun . Ağrı geçtiğinde , gün hakkında gitmek .
Antienflamatuarlar de uzun bir yol kalsifik tendinit yardım gidebilirsiniz . Non - steroid anti - enflamatuar ilaçlar ( NSAID ) ağrıya neden olaneklemşişliği azaltmak büyük over- the- counter ilaçlar vardır . Doğru kullanımı sağlamak içinpaket üzerindeki dozaj talimatları izleyin .
Periyodiketkilenen ortak dinlenme gerekir iken , bubölgeyi egzersiz için de önemli. Busorun alanı için güç , esneklik ve destek ekler . Eğerbacak kalsifik tendinit acı konum beri , düşük etkili aktiviteleri tercihpeşinde vardır . Diz, ayak bileği üzerinde biraz stres yerleştirerek bisikleti ve yüzmealanı egzersiz yapabilirsiniz . Haftanın çoğu gününde içine egzersiz dahil etmek için çalışıyoruz . Ancak, herhangi bir egzersiz rejimi yapmadan önce doktorunuza danışmak isteyeceksiniz . O yerine fizik tedavi ararlar önerebilir . Bu öz-bakım önlemler başarısız olursa
Profesyonel Bakım
, tıbbi müdahale genellikle gereklidir . Daha yaygın bir steroid kullanılmasıdır. Steroidler inflamasyonu azaltmak ve ağrıyı azaltan NSAID oldukça benzer çalışır . Ve NSAID gibi çok , bu şifa içinsahne ayarlayabilirsiniz .
Doktorunuz ayrıca size fizik tedavi yarar olabilir inanabilirler . Fiziksel terapistler gücünü ve esnekliğini artırmak için özel egzersizler kurmak değil sadece , ama onlar dakalsifik tendinit bağlıaşınma ve yıpranma nedenstres rahatlatmak için postür ve hareketi değiştirin .
Daha ciddi durumlarda ( veya diğer tedaviler) etkisiz olan , cerrahi tendonunkireçlenmeyi düzeltmek için gerekli olabilir. Kireçlenme esasen bir artroskopik prosedür aracılığıyla parçalanır . Diğer durumlarda damevduat kırmaya kalsifikasyonalanına yönlendirildiği şok dalgaları ile çözülebilir .